fitbase – Wirbelsäulengymnastik Online (Präventionskurs § 20 SGB)
Der zertifizierte Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik online von fitbase kann Ihnen weiterhelfen und klärt auf: Was steckt hinter Rückenschmerzen? Weshalb verspannt Muskulatur und wie werde ich diese Verspannungen los? Was kann ich tun? Dieser Gesundheitskurs wirkt gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und schafft Ausgleich und Entspannung. In 8 Wochen erlangen Sie nicht nur Wissen, sondern darüber hinaus effektive Übungen rund um eine gesunde Wirbelsäule. Sie können direkt starten und verpassen dank einer Erinnerungsfunktion keine Einheit. Wählen Sie ganz flexibel wann und wo immer Sie den Kurs machen wollen.
Das bietet der Kurs:
• Ist-Bestimmung Ihrer Rückengesundheit mit dem Rücken-Barometer zu Beginn und zum Ende des Kurses,
• langfristiger Aufbau eines rückenfreundlichen Verhaltens,
• Tipps & Tricks für effektives und richtiges Trainieren,
• von Sportwissenschaftlern entwickelte und motivierend aufbereitete Inhalte zu Themen wie Anatomie und Aufbau des Rückens, gelassener Umgang mit Rückenschmerzen oder Bewegungsgewohnheiten im Alltag,
• Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum,
• über 40 videogestützte Übungen aus den Bereichen Workouts, Rückentraining und Entspannung,
von allen mobilen Endgeräten nutzbar.
Wir zeigen Ihnen praktische Rücken-Übungen, Workouts sowie vertonte Entspannungs-Übungen mithilfe von MP3 und Video. In bewegungs- und erlebnisorientierten Prozessen lernen Sie, ein rückenfreundliches Verhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Schritt für Schritt führen wir Sie an einen bewegten Lebensstil heran und zeigen Ihnen, wie einfach Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren.
Dauer: 8 Kurseinheiten à 50 Minuten
Alle Online-Präventionskurse von Fitbase sind zertifiziert.
Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%!
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Hamburg
Kundenkontakt
040-28476233Fitbase GmbHRuckteschellweg 8a22089 Hamburg
Top Dienstleistung, Rückenschmerzen sind weg und sichtbare Steigerung bei der Rückenmuskulatur
Ich konnte den Kurs souverän und mit voller Begeisterung abschließen. Dank den Videos und den Übungen habe ich nur noch halb so starke Rückenschmerzen wie zuvor. Daher bekommt dieser Kurs alleine von den Übungen, der Beratung und dem Konzept 10 Punkte.
Allerdings ist die Dauer von 8 Wochen, für solch einen Kurs zu lang. Meiner Meinung nach könnte man den Kurs so gestalten, dass die Rheinfolge der Videos in einer kürzen Zeitspanne abgespielt werden. Daher leider auch die 3 Sterne Abzug.
Da ich diesen Kurs dank meiner Krankenkasse zu 100 % erstattet bekommen habe, konnte ich mich auf dieses Experiment eingelassen und kann mit Zufriedenheit sagen, "Experiment mit Erfolg abgeschlossen. "
Dank der Erinnerungsfunktion von fitbase lass ich trotz den stressigen Arbeitstagen keinen Onlinetermin ausfallen.
Fitbase wurde 2011 gegründet und ist ein Pionier in der Entwicklung von digitalen Präventionslösungen. Sämtliche Inhalte und Lösungen werden von einem interdisziplinären Experten Team intern entwickelt. Hierzu gehören neben zertifizierten Präventionskursen auch maßgeschneiderte digitale Lösungen für das Betriebliche Gesundheitsmanagement von Unternehmen und Krankenkassen. Zudem engagiert sich fitbase in diversen (inter)nationalen Forschungsprojekten und kann so stets die neuesten Entwicklungen in ihre Lösungen einfließen lassen.
Kundenkontakt
Den Kurs fitbase – Wirbelsäulengymnastik Online sollten Sie nicht durchführen, wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen (fragen Sie im Zweifel bitte Ihren Arzt):
Sie haben Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen.
Auf jeden Fall sollten Sie bei der Ausführung des Kurses darauf achten, dass Sie eine körperliche Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen bei der Ausführung der Übungen vermeiden.
