Entspannendes Hatha-Yoga Online (Präventionskurs § 20 SGB)

In diesem Onlinekurs erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha-Yoga zur Entspannung und Stressbewältigung. Hatha-Yoga ist eine Weiterentwicklung des klassischen Yoga. Mittels Körperübungen, Atemübungen und Meditationen bringt der Hatha-Yoga Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe. Beim Üben von Yoga nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Während der Yogapraxis wenden Sie Ihre Gedanken von dem Stress des Alltags ab und fokussieren sich auf Ihr Wohlergehen. Die Philosophie des Hatha-Yoga hilft Ihnen, stressverstärkende Denkmuster zu durchbrechen und somit ein besonneneres Leben zu führen.


Yoga und Entspannung
Der Kurs Hatha-Yoga Online hat zum Ziel, ein ausgeglichenes und positives Lebensgefühl in Ihren Alltag einkehren zu lassen. Die Körperübungen des Hatha-Yoga sorgen auf körperlicher Ebene für Entspannung. Atemübungen wirken auf den Körper und modulieren das Stressempfinden. Meditationsübungen lassen den Geist zu Ruhe kommen und ebnen den Weg zur Tiefenentspannung. Die Übungen des Hatha-Yoga helfen Ihnen somit körperliche und geistige Spannungszustände zu regenerieren.


Mit Hatha-Yoga zu mehr Ausgeglichenheit
Wie bereits beschrieben, umfasst der Hatha-Yoga nicht nur Übungen, sondern auch eine philosophische Lehre. Unsere Gedankenwelt hat einen ausschlaggebenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die Lehren des Hatha-Yoga helfen Ihnen, Ihre eigenen Einstellungen und Ihr eigenes Verhalten zu reflektieren. Dadurch können Sie feststellen, ob bestimmte Einstellungen oder Verhaltensweisen verhindern, dass Ihr Leben in Balance bleibt. Sie stärken das Gefühl für Ihre eigenen Bedürfnisse und üben sich in einem achtsamen Umgang mit sich selbst.