Tai-Chi-Kurs 10 Einheiten à 60 Minuten (in der Zeit von 7 bis 20 Uhr)

In Gruppentrainings - sowohl in den Abendstunden als auch in der Mittagspause möglich - vermittle ich die Grundzüge der stressreduzierenden und gesundheitsfördernden Bewegungslehre des Qi Gong.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eines der ältesten und das bekannteste aus China stammende heilgymnastische System, dessen Ursprung im Qi Gong (Bestandteil der Traditionell Chinesischen Medizin – TCM) liegt.
Tai Chi ist eine Kombination aus Körperbewegung, Atemtechnik und Meditation, die sich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Mit seinen langsamen, fließenden Bewegungsabläufen bildet es einen Gegenpool zu den meist angespannten und unbewussten Bewegungen unseres Alltags. Das Ziel hierbei ist es, zur Wohlspannung zu gelangen. So gewinnt man innere Ruhe und schöpft gleichzeitig Kraft für den Alltag.
Die ausgleichende Wirkung des Tai Chi Chuan stärkt das innere Gleichgewicht, was unter anderem zu mehr Gelassenheit und klaren Entscheidungen führt.

Einige Vorteile des Tai Chi
- Stress wird abgebaut
- Verspannungen werden gelöst und Muskeln gestärkt
- Ausgeglichenheit und innere Ruhe wachsen
- die Leistungsfähigkeit steigt
- das Immunsystem wird gestärkt
- die Konzentrationsfähigkeit wächst
- die gesunde Haltung im Sitzen und im Stehen wird geschult
- die Atmung wird vertieft
- das Körpergefühl wird geschult
- Koordination und Gleichgewichtssinn werden geschult
- die Beine werden gestärkt