Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen (Präventionskurs § 20 SGB)

Mit unserem Online-Ernährungskurs Gesund Abnehmen lernen Sie, wie Sie auf gesunde Weise, Ihr Wunschgewicht erreichen und langfristig halten können. Sich ausgewogen zu ernähren ist nicht nur sinnvoll, um überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern schützt Sie vor allem auch vor möglichen Erkrankungen, wie z. B. Bluthochdruck oder Diabetes mellitus. Diese stehen häufig in Verbindung mit Bewegungsmangel oder übermäßiger Ernährung. Dieser Onlinekurs zeigt Ihnen verschiedene Wege, um Sie in Ihrem Vorhaben zu unterstützen. Das interaktive Ernährungstagebuch hilft Ihnen dabei, Essgewohnheiten zu erkennen und dieses langfristig gesünder zu gestalten.
Unsere Kursinhalte orientieren sich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) und dem Bundeszentrum für Ernährung (BZfE).


Auf dem Weg zu einem gesunden Körpergewicht
Grundlegendes Ziel dieses Online-Ernährungskurses ist, wichtige Informationen und praktische Anwendungen zum Thema „Gesundes Abnehmen“ zu vermitteln. Jede Kurseinheit setzt sich aus einem theoretischen Informationsteil und praktischen Anwendungsaufgaben zusammen.

Im persönlichen Bewegungstagebuch erfassen Sie Ihre sportliche Aktivität und erhalten wöchentlich eine individuelle Auswertung.

Neben theoretischem Wissen beinhaltet der Kurs vertonte Entspannungsübungen und Video-Workouts. Des Weiteren werden Ihnen jede Woche drei Kochvideos freigeschaltet, die Ihnen leckere und gesunde Rezepte zum Nachkochen zeigen. Somit erhalten Sie viele praktische Tipps und Hilfestellungen für Ihren persönlichen (Ernährungs-)Alltag.


Ihr persönlicher Fortschritt auf einen Blick
Ein guter Überblick hilft Ihnen dabei besser nachvollziehen können, wie sich Ihre Ernährungsgewohnheiten im Kursverlauf verändert haben. Wir führen jeweils zu Beginn und Ende des Kurses einen Gesundheitscheck durch. Ein kurzer Fragebogen vergleicht, wie sich Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten über die Kursdauer verändert haben.