Pilates Online- Präventionskurs

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

Diesen Kurs absolvierst du ausschließlich online. Jede Woche bekommst du eine Stunde Pilates freigeschaltet. Nach dem du alle acht Einheiten absolviert hast, bekommst du von uns ein Zertifikat ausgestellt, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst, damit du einen Teil der Kosten zurück erstattet bekommst.