Meditations-Übung nach Dr. Kimpfler (4er-Audiopaket)

Die hier angebotenen Meditations- und Achtsamkeits-Übungen sind im Kern Konzentrations-Übungen. Bei dieser Art von ganzheitlichem Entspannungs-Verfahren werden u.a. auch akustische und musikalische Elemente als Konzentrations-Trigger verwendet, auf die sie sich mit Körper und Geist einlassen können. Dabei richten Sie Ihre Konzentration ganzheitlich auf Ihren mentalen Zustand, auf Ihre vegetativen Entspannungsgefühle und auf Ihren entspannten Körper.

Übrigens: alle hier vorgestellten Entspannungs-Verfahren sind letztlich „Übende Verfahren“ - bei regelmäßiger Anwendung, innerer Hingabe an die Übung und nachsichtiger Geduld mit sich selbst erlernen Sie einen immer bewussteren, entspannteren und intensiveren Umgang mit sich selbst und mit Ihrer Welt in der Sie leben.

Die hier gezeigten Meditations-Übungen können auch in einer sehr bequemen und unterstützenden Sitzhaltung durchgeführt werden; dabei sollten Sie vor Beginn der Übung dafür sorgen, dass Sie sogar bei geschlossenen Augen immer stabil gehalten und in keiner Weise abgelenkt werden können.

Ziele:
• Stresslinderung
• Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens
• seelische und körperliche Entspannung
• mentale Erholung und Stabilisierung
• Reduzierung von Konzentrationsstörungen
• nachhaltige körperliche und seelische Wirkung bei regelmäßiger Anwendung

Die gesprochenen Entspannungs-Anleitungen sind (als mp3 überall spielbar) mit angenehmen Klangbildern unterlegt; das vorhergehende Erlernen der muskulären und der vegetativ-suggestiven Verfahren wird empfohlen und unterstützt hier Ihren mentalen und meditativen Übungserfolg grundlegend in den intensiv erlebbaren Wirkungen – kurzfristig und langfristig.

K 01 MEV - Meditative Einstimmung mit Versenkung (20 Min)
K 02 MAM - Meditative Achtsamkeits-Musik (10 Min)
K 03 MTS - Meditative Mini Trance mit Wärme-Strom (12 Min)
K 04 MGE - Meditative Ganzheitliche Entspannung (26 Min)