fitbase - Onlinekurs Gesunde Ernährung (Präventionskurs § 20 SGB)

Jeder kann lernen, die für sich richtige Art der Ernährung zu finden! Im fitbase – Onlinekurs Gesunde Ernährung erhalten Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und Rezepte inkl. Kochvideos hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung. Starten Sie jetzt und lernen Sie Schritt für Schritt, Ernährungswissen zu sammeln und dieses in Ihrem Alltag umsetzen. Ergänzt wird das ganzheitliche Konzept durch Informationen und Übungen aus den Bereichen Stressbewältigung und Bewegung.

Das bietet der Kurs:
• Ist-Bestimmung Ihrer Gesundheit und Ernährungsgewohnheiten zu Beginn und zum Ende des Kurses,
• langfristiger Aufbau von neuen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten nach DGE Richtlinien,
• Begleitung durch ein interaktives Ernährungstagebuch, um eigene Ernährungsgewohnheiten zu verbessern,
• Tipps & Tricks für ausgewogene und leckere Rezepte u.a. mit Rezeptvideos,
• Austausch mit anderen Teilnehmern im fitbase-Forum,
• praktische Anwendungsübungen, Workouts, interaktive Tests sowie vertonte Entspannungs-Übungen mit MP3 und Video,
von allen mobilen Endgeräten nutzbar.

Im fitbase Onlinekurs Gesunde Ernährung lernen Sie die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung nach DGE Richtlinien kennen. In bewegungs- und erlebnisorientierten Prozessen werden Sie dazu motiviert, ein bewegungfreundliches Verhalten aufzubauen und langfristig beizubehalten. Über 20 Rezeptvideos zum Nachkochen sowie eine individuelle Auswertung und Feedback zum Ernährungstagebuch in Woche 2 und 8 helfen Ihnen, das neu erlernte Ernährungswissen im Alltag anzuwenden.

Expertenwissen einfach gemacht: Know-how für den Alltag aufbereitet
Dauer: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten (1 Kurseinheit pro Woche)